Zápcha – ako sa prejavuje?

Zápcha - ako sa jej zbaviť?

Zápcha – aj Vás trápi?

O zápche môžeme hovoriť vtedy, keď vyprázdňovanie stolice prebehne len zriedka a aj vtedy s ťažkosťami. Každý človek má vlastné zvyky počas vyprázdňovania stolice, lebo rýchlosť látkovej výmeny je u každého iná. Exitujú šťastlivci, ktorí sa dokážu denne aj niekoľkokrát vyprázdniť a sú aj takí, ktorí len veľmi ťažko. Ako sa diagnostikuje zápcha? Musíme vynaložiť úsilie k tomu, aby sme sa dokázali vyprázdniť, stolicu máme max. dva – trikrát do týždňa a je suchá a tvrdá. Veľmi dôležitú úlohu pri vzniku zápchy zohráva abnormálna funkcia čriev. Môžeme urobiť niečo proti tejto abnormalite? Určite áno! Existujú veľmi jednoduché metódy. Dôležitý je príjem dostatočného množstva tekutín, strava bohatá na vlákniny, pravidelný pohyb a konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny. Tieto rady by sme mali dodržať, lebo keď nás dlhodobo trápi zápcha, skôr či neskôr môže spôsobiť rôzne ochorenia a komplikácie. Urobte aj Vy niečo v záujme toho, aby Vám zápcha a toxické usadeniny neznepríjemnili život! Žite zdravý a vyrovnaný život!